COME SI CURA IL GINOCCHIO DEL SALTATORE?
COME SI CURA IL GINOCCHIO DEL SALTATORE?
Il ginocchio del saltatore, noto in medicina come tendinopatia rotulea o tendinopatia del quadricipite, è una condizione infiammatoria o degenerativa che colpisce i tendini tra la rotula e il quadricipite.
È molto frequente negli sportivi che saltano o corrono (basket, volley, calcio, corsa), ma può comparire anche in chi trascorre molte ore in piedi o ha un quadricipite debole.
⚠️ Come si capisce se la rotula è rotta o se si tratta di tendinite?
Una rotula rotta provoca dolore acuto, gonfiore immediato e incapacità di estendere la gamba.
Nella tendinopatia rotulea, invece, il dolore compare tra la rotula e il quadricipite, soprattutto durante il salto, lo squat o la discesa delle scale.
È un dolore più profondo e progressivo, legato al sovraccarico del tendine.
📍 Dove fa male e quali sono i sintomi della tendinopatia rotulea?
Il dolore si localizza sotto la rotula o tra rotula e quadricipite, e aumenta durante:
il salto o l’atterraggio
la corsa in discesa
gli esercizi di squat o affondi
la pressione diretta sul tendine rotuleo
Nei casi avanzati, il dolore diventa costante anche a riposo o di notte.
🦵 Il muscolo quadricipite e il tendine rotuleo: un’unità funzionale
Il muscolo quadricipite femorale termina in un tendine che attraversa la rotula e si inserisce sulla tibia: insieme formano una vera e propria “catena biomeccanica”.
Quando il quadricipite è debole o rigido, il tendine rotuleo si sovraccarica, portando alla tendinite del quadricipite o alla tendinopatia del ginocchio del saltatore.
💥 “Quando salto mi fa male il ginocchio”: ecco perché
Il salto comporta una forza pari a 6-8 volte il peso corporeo sul ginocchio.
Se il quadricipite non assorbe bene questo impatto, il tendine rotuleo subisce microtraumi ripetuti che, col tempo, creano infiammazione e degenerazione.
⏳ Quanto tempo ci vuole per guarire da una tendinopatia?
Dipende dalla gravità del danno tendineo:
Forma acuta: 2-4 settimane con riposo e fisioterapia
Forma cronica: 2-3 mesi o più, con riabilitazione e terapie rigenerative
L’importante è non forzare il carico e affrontare la causa biomeccanica (muscoli rigidi o debolezza del quadricipite).
💊 Come si cura la tendinopatia rotulea e del quadricipite?
1️⃣ Fase iniziale: ridurre il dolore e l’infiammazione
Ghiaccio e riposo relativo
Terapie fisiche (laser, tecar, onde d’urto)
Taping rotuleo per scaricare il tendine
2️⃣ Fase riabilitativa: fisioterapia mirata
Stretching del quadricipite e degli ischiocrurali
Esercizi eccentrici per rinforzare il tendine
Controllo della postura e del carico sportivo
👉 La tendinopatia quadricipite fisioterapia è essenziale per recuperare forza e stabilità del ginocchio.
🧬 Terapie rigenerative: PRF e cellule staminali
Quando la tendinopatia diventa cronica, il tessuto tendineo perde capacità di autoripararsi.
In questi casi, le terapie rigenerative rappresentano l’alternativa più efficace e naturale:
PRF (Platelet-Rich Fibrin): concentrato autologo di piastrine e fattori di crescita che stimola la rigenerazione del tendine.
Cellule staminali tibiali: prelevate dal midollo osseo della tibia, migliorano la vascolarizzazione e la guarigione dei tendini lesionati.
👉 Queste tecniche non mascherano il dolore, ma ricostruiscono il tendine danneggiato, restituendo elasticità e forza.
🧘♂️ Esercizi consigliati per la tendinite del quadricipite
Stretching del quadricipite: in piedi, afferra la caviglia e avvicina il tallone al gluteo per 30 secondi.
Esercizi eccentrici: come lo squat su discesa lenta, ottimo per rinforzare il tendine.
Potenziamento del core e dei glutei per migliorare l’allineamento del ginocchio.
🩺 Conclusioni
Il ginocchio del saltatore è una tendinopatia frequente ma curabile.
Con una diagnosi precisa, fisioterapia mirata e terapie rigenerative come PRF o cellule staminali, si può guarire senza ricorrere a farmaci o chirurgia.
📞 Se hai dolore tra rotula e quadricipite o ginocchio dolorante dopo l’attività fisica, non aspettare: la rigenerazione naturale può restituirti libertà di movimento in poche settimane.
La chiave è una diagnosi accurata e un approccio personalizzato, che unisca biologia, riabilitazione e tecnologia rigenerativa.
Cellule staminali mesenchimali per il ginocchio
Il ginocchio è una delle articolazioni più trattate con le cellule staminali. In pazienti con lesioni iniziali o parziali dei legamenti crociati, l’infiltrazione può portare a:
Riduzione significativa del dolore
Maggiore mobilità e autonomia
Rigenerazione dei tessuti danneggiati
In alcuni casi, si associa anche l’uso di PRP (plasma arricchito di piastrine) per potenziare l’effetto rigenerativo.
Se hai problemi a ginocchio, spalla o caviglia e vuoi valutare un trattamento rigenerativo personalizzato, richiedi una consulenza specialistica: insieme valuteremo se questa soluzione è adatta al tuo caso.
👉 Contattaci oggi stesso per una visita approfondita con il Dr. Franco Giancola.
